れいちゃんママ特に産後間もない時は、自分も一緒に寝てしまうこともあったりして、なかなか思い通りにいかず苦労しました。
我が家の場合、上の子が3歳の時に下の子が産まれたのですが、ワンオペでの寝かし付けはなかなかうまくいかず、試行錯誤の毎日でした。
まずもって、みんなで一緒に布団に入っても、同時進行でいっぺんに2人を寝かし付けることはできませんでした。
赤ちゃんは一人では寝てくれないし、3歳の長女も自分一人では寝られません。
日によっては、片方の寝かし付けをしている時に、もう片方が自分で寝てくれていることもありますが、それは自分で寝たというよりは、電池切れしたと言った方が正しいかもしれません。
赤ちゃんの寝かしつけは、添い乳が楽だし簡単かなと思います。あえて欠点をあげるとすれば、添い乳しながら自分も寝落ちしてしまうことでしょうか。
気付いたら真夜中で、もう起き上がる気力もなく、そのまま寝てしまうパターン。
寝かし付けが終わってからやろうと思っていたことができず、朝になって後悔することも。
でも、産後の育児はやっぱり大変なので、しっかり寝て身体を休めることも大事なので、それはそれでいいんですけどね。
れいちゃんママ試行錯誤の末、効果があったのは…
産後１～２ヶ月の時に実践していたのは、バランスボールを使っての寝かしつけです。
産後、いくら赤ちゃんがまだ軽いとは言っても、立って抱っこをし続けるのはしんどくなってきますよね。
でも、バランスボールに座ってボヨンボヨンするだけなら、肩や腰への負担が軽減され、立って抱っこの何倍も楽ちんです。
尚且つ、速ければ５分位で夢の世界へ旅立ちます。これは、夜の寝かしつけだけでなく、昼間も使用していました。
ただし注意してほしいのは、まだ首が座っていない赤ちゃんの場合、しっかり首と頭を支えてボヨンボヨンすること。
れいちゃんれいちゃんママ寝かしつけだけでなく、エクササイズにも！
バランスボールに座ってボヨンボヨンするだけですが、実はインナーマッスルを鍛えています。インナーマッスルを鍛えることで、姿勢がよくなり、更には血流も良くなるため、肩こりや腰痛が解消されることもあるそうです。
寝かしつけしながら、エクササイズにもなるなんて2度美味しい状態ですよね！
そんなバランスボールの選び方は…
れいちゃん参考までに、
・身長140cm~155cmだと55cm
・身長155cm~175cmだと65cm
・それ以上の方は75cm
のものを選ぶといいと言われています。
私は、普通のバランスボールを使用していましたが、固定リングが付いていて足で支えなくても転がらないものもあるので、自分に合ったものを使うことをオススメします。
また、赤ちゃんを抱っこしてバランスボールを使用する時には、バランスを崩し転んでしまうことが一番危険なので、ぜひ靴下は脱いで滑らないよう注意しながらボヨンボヨンするようにしてくださいね。
